Matseðill
Maturinn kemur frá Sláturfélagi Suðurlands.
Matseðill 27. febrúar til 20. apríl 2012.
Vika 9
27. feb. Hakkbollur, pasta, ítölsk sósa, brauðbollur, smjör, jöklasalat, ávextir
28. feb. Soðinn fiskur, kartöflur, rófur, rúgbrauð, smjör, ávextir
29. feb. Hrísgrjónagrautur, slátur, brauð, mjólk, rúsínur, mjólk, ávextir
1. mars Ofnst. lambakjöt, kartöflur, brún sósa, grænmetisblanda, safi, ávextir
2. mars Ofnb. fiskur í tómatsósu, kartöflur, krakkatómatar, ávöxtur
Orka: 410 kkal. Prótein: 21%. Kolvetni: 55%. Fita 24%. Trefjar: 4,7 g.
Vika 10
5. mars Skólabjúgu, kartöflur, uppstúf, rauðkál, grænar baunir, ávextir
6. mars Karrífiskur, rúgbrauð, smjör, agúrkur, ávextir
7. mars Hakkabuff, lauksósa, kartöflumús, sýrðar agúrkur, ávextir
8. mars Steiktur fiskur í hvítlauks-sítrónuhjúp, kartöflur, köld sósa, hrásalat, mjólk, ávextir
9. mars Kjúklingur í auslenskri sósu, núðlur, brauð, gulrótasalat, ávextir
Orka: 393 kkal. Prótein: 20%. Kolvetni: 49%. Fita 31%. Trefjar: 4,1 g.
Vika 11
12 .mars Íslensk kjötsúpa, brauðbollur, agúrkur, mjólk, ávextir
13. mars Fiskibollur, hrísgrjón, karrísósa, mangósalat, ávextir
14. mars Pastatöfrar, brauð, smjör, kínakálssalat, kotasæla, ávextir
15. mars Soðinn fiskur, kartöflur, spergilkál, flatkökur, smjör, tómatsósa, mjólk, ávextir
16. mars Mexikógrísahnakkasneiðar, hrísgrjón, salsasósa, sýrður rjómi,
ferskt grænmeti, ávextir
Orka: 400 kkal. Prótein: 20%. Kolvetni: 52%. Fita 28%. Trefjar: 5,4 g.
Vika 12
19. mars Kjöt í karrí, núðlur, brauð, agúrkur, ávextir
20. mars Ofnb. fiskréttur, kartöflur, brauðbollur, krakkatómatar, ávextir
21. mars Hrísgrjónagrautur, slátur, brauð, rúsínur, kanilsykur, mjólk, ávextir
22. mars Ofnsteiktur kjúklingur, hrísgrjón, appelsínusósa, hrásalat, ávextir
23. mars Fiskborgari, brauð, kartöflubátar, tómatsósa, hamborgarasósa, jöklasalat, agúrkur, ávextir
Orka: 405 kkal. Prótein: 19%. Kolvetni: 52%. Fita 29%. Trefjar: 4,2 g
Vika 13
26. mars Svikinn héri, kartöflumús, brún sósa, kínakálssalat, ávextir
|
|
27. mars Spínatbuff, spelt, kryddjurtasósa, gulrótasalat, ávextir
28. mars Hamborgarahryggur, brúnaðar kartöflur, sinnepssósa, agúrkur, safi, ávextir
29. mars Skyr, brauðbollur, álegg, mjólk, gulrótastafir, ávextir
30. mars Osta-fiskisteikur, kartöflur, paprikusósa, hrásalat, ávextir
Orka: 391 kkal. Prótein: 18%. Kolvetni: 52%. Fita 30%. Trefjar: 5,9 g.
Vika 14
2. apríl Hamborgarar í brauði, kartöflubátar, tómatsósa, hamborgaras., jöklasalat, tómatar, ávextir
3. apríl Gúllas, kartöflur, gróf smábrauð, grænar baunir, ávextir
4. apríl Steiktur fiskur, kartöflur, köld sósa, gulrótasalat, ávextir
Orka: 428 kkal. Prótein: 20%. Kolvetni: 50%. Fita 30%. Trefjar: 5,6 g.
Gleðilega páska
Vika 15
10. apríl Sesamnaggar, hrís/bygggrjón, súrsæt sósa, krakkatómatar, ávextir
11. apríl Soðinn fiskur, kartöflur, gulrætur, rúgbrauð, mjólk, ávextir
12. apríl Spaghettí Bolognese, grófar brauðbollur, jöklasalat, agúrka, ávextir
13. apríl Gratíneraður fiskur með grænmeti, maltbrauð, hrásalat, ávöxtur
Orka: 424 kkal. Prótein: 18%. Kolvetni: 56%. Fita 26%. Trefjar: 5,6 g.
Vika 16
16. apríl Kjöt í karrí, brún hrísgrjón, spergilkál, speltbrauð, ávextir
17. apríl Blómkálssúpa, brauð, álegg, mjólk, gulrótastafir, ávextir
18. apríl Fiskbúðingur, kartöflur, tómatjafningur, agúrkur, ávextir
19. apríl Gleðilegt sumar
20. apríl Frí
Orka: 392 kkal. Prótein: 22%. Kolvetni: 48%. Fita 30%. Trefjar: 5,2 g.
Verði ykkur að góðu
Réttur til breytinga áskilinn.